Keimola FK-kerho on perustettu vuonna 1970. Päätoiminta on nuorten karting autoilussa, vaikkakin meillä voi harrastaa myös muita autourheilu lajeja. Keimola FK-kerho on yksi suurimmista karting seuroista maassamme, josta mm. Formula1 tähdet Mika Häkkinen, Mika Salo ja Jyrki J.J. Järvilehto ovat uransa aloittaneet. Tarkoituksenamme on luoda mahdollisuuksia ja pyrkiä edistämään nuoria ja heidän perheitä moottoriurheilun parissa eteenpäin. Keimola FK:ssa kannustetaan terveisiin elämäntapoihin ja nautitaan iloisesta koko perheen yhdessä olemisesta. Seuran toiminta-alue on pääkaupunkiseutu. Pääpiste on Helsingin Kartingrata Malmilla.

Kutsu kevätkokoukseen
Keimola FK-kerhon sääntömääräinen kevätkokous pidetään 25.3.2010 klo.19.00 alkaen Nuorisoasiainkeskuksen tiloissa, Tattarisuontie 32, Helsinki.

Kokouksen aiheet

Keimola FK Academy valmennustoiminta

Keimola FK Academy toimintaa lisätään ja parannetaan entuudestaan. Tulossa on huomattavasti myös ulkopuolisten ammatti valmentajien vetämiä tunteja, jossa pääsemme tutustumaan moniin erilaisiin lajeihin, jotka kehittävät meille tärkeitä motorisia taitoja. Suunnitelmissa on myös joitakin teoria osuuksia sekä tietysti paljon ajoharjoittelua kauden aikana. Keimola FK on tänäkin vuonna budjetoinut valmennustoimintaa 5000€, jolla pääsemme tuottamaan teille monipuolista ja laadukasta toimintaa koko kauden ajaksi.

Toiminta vaatii vahvaa sitoutumista kouluttajilta, joten jatkossa edellytämme tätä myös Academyyn osallistuvilta valmennettavilta kuljettajilta ja huoltajilta. Mukaan tullaan ottamaan maksimissaan 15-20  yli 9 vuotiasta kuljettajaa, jotka ovat kilpailleet vähintään yhden kokonaisen kauden.

Toisin sanoen, olemalla aktiivinen saat Keimola FK-kerhon nuorisojäsenenä kaiken tämän maksamalla 10€ jäsenmaksun vuosittain.

Academy fysiikka tunnilla kehitetään motorisia taitoja, sitkeyttä, nopeutta ja voimaa, sekä opitaan ajamaan yksipyöräisellä ja jongleeraamaan. Kauden alussa ja lopussa kuntotestit kertovat miten on töitä tehty. Alla muutamien eri kuljettajien parhaita lukuja, joihin voit verrata omiasi. Jos et pääse näihin, olet erittäin tervetullut mukaan harjoittelemaan kanssamme.

kuljettaja 9v ja 11v, punnerrusasento-kyykky-ylös-punnerrusasento 1 minuutti, 25krt
kuljettaja 9v, ohjauspyörällä ajaminen kädet suorina 5kg, 60sek
Kuljettaja 11v, mittarimato, 11cm
Kuljettaja 11v, punnerrus 1min, 45krt
kuljettaja 9v, linkkuveitsi 1min, 34krt
kuljettaja 11v, kuusikulmio 45cm sivu 4 kierrosta, 14,34sek
kuljettaja 9v, haarahyppy penkille korkeus 24cm 1min, 83krt
kuljettaja 9v, kuperkeikat 1min, 31krt
kuljettaja 9v ja 11v, leuanveto 1min, 5krt
Kuljettaja 11v, viivajuoksu 3,5,7 ja 10m kaksi kertaa, 33,9sek

Kaikki liikkeet tehdään peräkkäin ilman taukoja.

Suunnitelmia Academy toimintaan?
►Ajovalmennuspäivät
►Talvikausina fysiikka treenit viikoittain

►Talvikausiksi on suunniteltu myös toista viikoittaista harjoitus kertaa ja muotoa. Tähän harjoitus muotoon tulisi uusi laji, paikka, aika ja valmentaja josta kerromme lisää myöhemmin.
►Ulkopuolisia erilajien vetäjiä, jotka ovat jo lupautuneet meille valmentajiksi tulevalle kaudelle
►Mahdollisesti joitakin teoria osuuksia, esiintymistaidon kursseja ym.

Ensimmäisenä ulkopuolisena vetäjä tulee 13.3 pidettäviin fysiikka treeneihin Piia Neuvonen. Hän on Psykiatrian erikoissairaanhoitaja, Ryhmäliikuntaohjaaja, Personal Trainer(Trainer Lab), Xtravaganza terveyskonsultti.

Ilmoittautua voi nyt TÄÄLTÄ!

Your Move

Suurtapahtuman alkuun aikaa 1 vuotta, 77 päivää.