 Keimola FK-kerho on perustettu vuonna 1970. Päätoiminta on
nuorten karting autoilussa, vaikkakin meillä voi harrastaa myös
muita autourheilu lajeja. Keimola FK-kerho on yksi suurimmista
karting seuroista maassamme, josta mm. Formula1 tähdet Mika Häkkinen,
Mika Salo ja Jyrki J.J. Järvilehto ovat uransa aloittaneet.
Tarkoituksenamme on luoda mahdollisuuksia ja pyrkiä edistämään
nuoria ja heidän perheitä moottoriurheilun parissa eteenpäin.
Keimola FK:ssa kannustetaan terveisiin elämäntapoihin ja
nautitaan iloisesta koko perheen yhdessä olemisesta. Seuran
toiminta-alue on pääkaupunkiseutu. Pääpiste on Helsingin Kartingrata
Malmilla.
Kutsu
kevätkokoukseen
Keimola FK-kerhon sääntömääräinen kevätkokous pidetään 25.3.2010
klo.19.00 alkaen Nuorisoasiainkeskuksen tiloissa, Tattarisuontie 32,
Helsinki.
Kokouksen aiheet
Liity Keimola FK-kerhon jäseneksi!
Keimola
FK Academy valmennustoiminta
Keimola FK Academy toimintaa lisätään ja
parannetaan entuudestaan. Tulossa on huomattavasti myös
ulkopuolisten ammatti valmentajien vetämiä tunteja, jossa pääsemme
tutustumaan moniin erilaisiin lajeihin, jotka kehittävät meille
tärkeitä motorisia taitoja. Suunnitelmissa on myös joitakin teoria
osuuksia sekä tietysti paljon ajoharjoittelua kauden aikana. Keimola
FK on tänäkin vuonna budjetoinut valmennustoimintaa 5000€, jolla
pääsemme tuottamaan teille monipuolista ja laadukasta toimintaa koko
kauden ajaksi.
Toiminta vaatii vahvaa sitoutumista
kouluttajilta, joten jatkossa edellytämme tätä myös
Academyyn osallistuvilta valmennettavilta kuljettajilta ja
huoltajilta. Mukaan tullaan ottamaan maksimissaan 15-20 yli 9 vuotiasta kuljettajaa, jotka ovat kilpailleet vähintään yhden
kokonaisen kauden.
Academy toimintaan osallistumiseen vaaditaan
jatkossa sitova ilmoittautuminen, jolla sitoudutaan toimintaan koko kauden
ajaksi. Kun kuljettaja hyväksytään ryhmään, tulee valmennettavan
maksaa kerhon tilille 100€ kausimaksu. Kun kausi päättyy ja
valmennettava on osallistunut yli 70%:sti tarjottavaan
valmennustoimintaa, palautetaan maksettu 100€ kausimaksu
kokonaisuudessaan valmennettavalle.
Toisin sanoen, olemalla aktiivinen saat Keimola
FK-kerhon nuorisojäsenenä kaiken tämän maksamalla 10€ jäsenmaksun
vuosittain.
Academy fysiikka tunnilla kehitetään motorisia
taitoja, sitkeyttä, nopeutta ja voimaa, sekä opitaan ajamaan
yksipyöräisellä ja jongleeraamaan. Kauden alussa ja lopussa
kuntotestit kertovat miten on töitä tehty. Alla muutamien eri
kuljettajien parhaita lukuja, joihin voit verrata omiasi. Jos et
pääse näihin, olet erittäin tervetullut mukaan harjoittelemaan
kanssamme.
kuljettaja 9v ja 11v,
punnerrusasento-kyykky-ylös-punnerrusasento 1 minuutti, 25krt
kuljettaja 9v, ohjauspyörällä ajaminen kädet suorina 5kg, 60sek
Kuljettaja 11v, mittarimato, 11cm
Kuljettaja 11v, punnerrus 1min, 45krt
kuljettaja 9v, linkkuveitsi 1min, 34krt
kuljettaja 11v, kuusikulmio 45cm sivu 4 kierrosta, 14,34sek
kuljettaja 9v, haarahyppy penkille korkeus 24cm 1min, 83krt
kuljettaja 9v, kuperkeikat 1min, 31krt
kuljettaja 9v ja 11v, leuanveto 1min, 5krt
Kuljettaja 11v, viivajuoksu 3,5,7 ja 10m kaksi kertaa, 33,9sek
Kaikki liikkeet tehdään peräkkäin ilman taukoja.
Suunnitelmia Academy toimintaan?
►Ajovalmennuspäivät
►Talvikausina fysiikka treenit viikoittain
►Talvikausiksi
on suunniteltu myös toista viikoittaista harjoitus kertaa ja muotoa. Tähän
harjoitus muotoon tulisi uusi laji, paikka, aika ja valmentaja josta
kerromme lisää myöhemmin.
►Ulkopuolisia erilajien vetäjiä, jotka ovat jo lupautuneet
meille valmentajiksi tulevalle kaudelle
►Mahdollisesti joitakin teoria osuuksia, esiintymistaidon kursseja
ym.
Ensimmäisenä ulkopuolisena vetäjä tulee 13.3 pidettäviin fysiikka
treeneihin Piia Neuvonen. Hän on Psykiatrian erikoissairaanhoitaja,
Ryhmäliikuntaohjaaja, Personal Trainer(Trainer Lab), Xtravaganza
terveyskonsultti.
Ilmoittautua voi nyt
TÄÄLTÄ!

Your Move
 |
Suurtapahtuman alkuun aikaa 1 vuotta, 77 päivää. |
|